富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜;新河pm2.5实时查询特别是老年体虚、久病初愈或脾胃虚寒者，更应少吃或不吃冷饮食品，以免过食生冷而刺激胃肠黏膜毛细血管收缩，影响消化道腺体分泌。
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